вкусный завтрак быстро

Вкусный завтрак быстро

У каждого из нас начинается утро с завтрака. Главнейшая задача с утра: приготовить вкусный завтрак быстро. Не нужно так насиловать голову с утра, читаем статью и определяемся с завтраком.

Вкусный завтрак быстро для себя

Проснувшись, мы первым делом задумываемся, как приготовить быстро завтрак и побежать на работу. Нет времени на приготовления завтрака в 40 минут или даже завтрак в 60 минут. Так раскидываться временем с утра мы не имеем права и возможности. Вкусный завтрак быстро – это не сковорода жареного сала. «А почему бы и нет?» — спросите вы. Ведь вкусно, быстро и питательно. Это нам так кажется. На самом деле подобный вкусный завтрак «убьёт» наш желудок до самого обеда, а то и более. Да и «здоровым завтраком» здесь мало пахнет. Нам нужен завтрак, который будет не только вкусным и быстрым, но и полезным для нашего здоровья.

вкусный завтрак быстро

Определяемся с вкусным быстрым завтраком

Итак, что же приготовить на вкусный завтрак, а главное быстро? Сразу почему-то в голове рисуется большой, горячий, пахнущий хот-дог. И правда, приготовить его на завтрак быстро можно. В нём есть и углеводы, и белок, и даже витамины в зелени, свежих овощах. И не нужно тешить себя мыслью, что лучше дольше поспать, а по дороге купить готовый хот-дог и проблема с быстрым вкусным завтраком решится сама собой. Поверьте, лучше приготовить вкусный завтрак своими руками, а не понадеяться на чужого человека. Да и неизвестно, чего вам «вкусного и полезного» положат на завтрак в хот-дог в переходе метро.

вкусный завтрак быстро

Углеводы и  белки на быстрый завтрак

Углеводы, съеденные на завтрак, будут долго и планомерно усваиваться вашим организмом. Это хорошо. Постепенная подзарядка на протяжении дня до следующего приёма пищи. Но вкусный завтрак, быстро он приготовлен или нет, не должен состоять из одних углеводов: булочка, круассан, чай, кофе, компот. Белок попадёт в наш организм с такими продуктами, как:

  • мясо;
  • колбаса;
  • рыба;
  • грецкие орехи (или любые другие);
  • творог;
  • молоко;
  • твёрдый сыр.

Естественно, картина вкусного быстрого завтрака будет полной, если в нём будут присутствовать витамины. А витамины мы получим с овощей, фруктов, всевозможных салатов.  Фрукты и овощи не должны исчезать с нашего стола. Витамины – залог здоровой пищи, залог нашего здоровья!

Быстрый вкусный завтрак

Конкретные варианты быстрого завтрака

Рецептов быстро позавтракать найти в интернете можно много, хотелось бы остановиться на тех вариантах  приготовления завтрака вкусно быстро, которые действительно приготавливаются быстро и полезны для организма.

Как вариант хорошего источника углеводов, белков и витаминов послужит завтрак «Вафли творожные». Приготовить такой быстрый завтрак, а главное сытный, сможет каждый. Запаситесь вафельными коржами, творогом и яблоками. На корж накладываем творог, натираем яблоко (или другие фрукты), добавляем сахар, накрываем опять вафлей. Пару минут, пока заварится чай или пока вы нальёте стакан молока, вкусный завтрак, быстро главное, готов!

Не плохой вариант с овсянкой. Готовится каша быстро. Отлично будет приготовить её на молоке. Добавляем сухофрукты:

  • инжир;
  • изюм;
  • курагу;
  • сушку (сушенные яблоки, груша);
  • банан.

Экспресс. Завтрак вкусно быстро

Идеальный завтрак всё же можно приготовить. Идеальным завтраком будет считаться если мы максимально сократим время на его приготовление и максимально в нём будет присутствовать нужных полезных веществ для организма. И такой быстрый завтрак есть.

Нам понадобится для такого завтрака не много и не мало:

  • Источник углеводов: булочка, батон, овощи.
  • Источник белков, жиров: сосиска, яйцо, майонез.

быстрый завтракПриготовить всё это можно в виде хот-дога, а можно и по старинке:

Разогреваем сковороду с подсолнечным маслом, кладём в неё нарезанный хлеб, булку, батон. В центре гренок делаем отверстие, а в него выливаем смесь яйца, колбасы (или сосиски) нарезанной, помидор (если за окном лето), лук, твёрдый сыр. Поджариваем, как вы любите, можно не переворачивая, но накрыв сковороду крышкой. Выкладываем на тарелку, поливаем немного майонезом (опять же на любителя), притрушиваем укропчиком или другой зеленью.

Завтрак вкусно и быстро – готов! Завтракайте правильно!

 

  1. Sveta

    Sveta

    Мой традиционный завтрак максимально прост – бутерброд из зернового хлеба с маслом и кофе с молоком. Но, конечно же хочется и разнообразия. Думаю, стоит попробовать ваши рецепты, идеи действительно интересные.

Добавить комментарий