Как правильно чистить зубы? — не этим ли вопросом мы задаёмся каждое утро? И, не найдя ответа, продолжаем чистить зубы по привычке. Этим простым, но в тоже время важным основам гигиены нас обучают с раннего детства. Но все ли взрослые умеют правильно чистить зубы? Стоматологи утверждают, что нет. Почти все зубные проблемы у человека напрямую связаны с плохим уходом за полостью рта, а уже потом с экологией и наследственностью. И все же красивая улыбка (белые и ровные зубы, свежее дыхание) достижима. Правильно ухаживать за зубками несложно, просто это нужно делать регулярно изо дня в день.
Как правильно чистить зубы и зачем это нужно
Мы привыкли чистить наши зубы дважды в день утром и вечером. Так нас приучили. А зачем?
Оказывается, ежедневная чистка зубов позволяет избавиться от налета и различных болезнетворных бактерий, активно размножающихся в ротовой полости, удалить остатки пищи, застрявшие в зубах, сделать их белее, а дыхание свежим. Регулярная гигиена полости рта предотвращает образование кариеса, зубного камня, воспаление десен. С зубной пастой, бальзамом в эмаль зуба и ткани десны поступают полезные вещества (минералы, витамины, аминокислоты и др.), а массаж десен щеткой усиливает кровообращение в тканях.
Зубы, к сожалению, у человека, в отличие, например, от акулы, вырастают всего 2 раза в жизни: молочные и постоянные. Поэтому нам ничего не остается, как любить их, холить и лелеять.
Три основных правила идеальной чистки:
- Правильная зубная щетка.
- Подходящая именно вам зубная паста.
- Правильная техника чистки.
Зубная щетка
Идеальная зубная щетка. Какая она? Ассортимент щеток разнообразен. Каждый выбирает на свой вкус, цвет и кошелек. Зубная щётка напрямую связана с вопросом: «Как правильно чистить зубы?». Что стоит запомнить о зубной щётке?
Несколько советов по выбору зубной щетки:
- покупайте щетку из синтетических материалов: она гигиеничнее и мягче (в натуральной щетине быстрее размножаются бактерии, да и щетина жестче);
- щетинки щетки должны быть разной длины и направленности;
- есть подушечка для чистки языка и щек;
- щетка должна быть небольшого размера (взрослая не более 3 см);
- степень жесткости выбирайте в соответствии с состоянием десен;
- зубную щетку меняйте раз в три месяца;
- периодически меняйте производителя зубной щетки;
- у электрических и ультразвуковых щеток есть ограничения в использовании, уточните их перед покупкой.
Чистить зубы правильной зубной пастой
Большой выбор зубной пасты в наших магазин заставляет задуматься: а какую лучше взять – лечебную, профилактическую, против кариеса, при воспалении десен, отбеливающую, комплексную с действием 24 часа, отечественного или зарубежного производителя?
Зубную пасту выбирайте в зависимости от состояния вашей ротовой полости. Если вы затрудняетесь сделать это самостоятельно, стоматолог поможет выбрать подходящие средства (зубную пасту, бальзам для полости рта, гель для зубов или десен) и порекомендует программу по уходу.
Совет от стоматологов: время от времени меняйте производителя зубной пасты.
Главные принципы, как правильно чистить зубы
В идеале можно обратиться за консультацией к стоматологу. Врач покажет на макете саму технику чистки зубов. Но можно и самостоятельно разобраться в этом вопросе: главный принцип правильной чистки зубов – движения щетки должны быть вертикальными, вперед-назад – только для жевательной поверхности коренных зубов. Правильная чистка зубов – сверху вниз (верхняя челюсть) и снизу вверх (нижняя челюсть).
Рекомендуется ежедневно чистить зубы утром и вечером (длительность процедуры не менее 3-х минут), дополнительно можно использовать ополаскиватель для зубов и десен. При необходимости очищайте межзубные пространства зубной нитью (не зубочисткой), после еды прополощите рот водой. Кроме того, раз в полгода посещайте стоматолога для профессиональной гигиены.
И пусть ваши зубки будут здоровы!
