Как сохранить зрение за компьютером
Моя работа не связана с компьютером, но приходя домой, я начинаю работать и дома, и это уже связано с компьютером. Но хуже, конечно, всего – это постоянная работа, сидя за компом, изо дня в день. Я не представляю просто, как высидеть на одном месте больше 4 часов. Да и не нужно представлять, ибо после 4 часов работы за компьютером наше зрение начинает ухудшаться! Как сохранить зрение, работая за компьютером? Какие упражнения уберегут нас от потери зрения во время работы за компьютером? Вот на эти вопросы мы и попытаемся получить ответы в этой небольшой статье.
Не всегда мед.препараты помогают
Как сохранить зрение за компьютером?
- Один из советов касается нашего утра и имеет профилактическую цель. От нас требуется всего лишь по утрам выпивать самостоятельно выжатые соки. Всего стаканчика будет достаточно, чтобы острота зрения не снижалась. Медики рекомендуют именно морковный или апельсиновый соки.
- Кстати, проверять свою кровь на сахар нужно регулярно. Диабет напрямую связан с ухудшением зрения.
- Вот летом, когда полно свежих овощей, возьмите и забудьте о подсолнечном масле. Используйте для салатов оливковое масло. Всего одной столовой ложки в день, для взрослого человека, будет достаточно, чтобы не заморачивать свою голову таким вопросом : «Как сохранить зрение, работая за компьютером?» Этот вопрос уже не будет волновать.
- Побольше употребляйте овощей таких, как свекла, огурцы, яйца, укропчик (я, лично, его круглый год употребляю), баранину, тунец и лосось. Рецептов с этими продуктами уйма. Не ленитесь готовить!
- Продукты, витамины, микроэлементы – это всё прекрасно, но не нужно забывать и о спорте. Научно доказано, что учащённое сердцебиение благотворно сказывается на зрении человека.
Я вот подумал, если учащённое сердцебиение положительно сказывается на зрении, то нельзя ли заменить спорт на секс? Ведь там тоже учащённое сердцебиение, а то как-то со спортом я не в ладах.
Ещё, последний совет, по поводу как сохранить зрение за компьютером: Черника Форте, в любой аптеке. Ну и, естественно, не забывайте советы, что выше написаны. Советуйте друзьям и делитесь этой статьёй.
Это старые компьютеры с ЭЛТ, мерцающими мониторами, зрение портили очень сильно, что близорукость – была болезнью всех офисных работников, инженеров и программистов конца 90-х, начала 2000-х. Современные ЖК-мониторы более щадящие в этом отношений.
Более 5 лет работа связана с компьютером:проекты, чертежи, рассчёты… Компьютер – ноутбуки, естественно с ЖК мониторами. Зрение проверяю дважды в год, за пять лет не ушло ни в плюс ни в минус ни на диоптрию.
Так что если вы пользуетесь старым компьютером – непременно меняйте монитор на современный.
Свекла и укропчик – это, конечно, хорошо, но вот для зрения они мало полезны. Зато салат из моркови с петрушкой (только съесть сразу) – самое оно. И заправленный именно подсолнечным маслом.
Отчасти согласна с Саней, что современные мониторы не самые страшные враги зрению. Проблема гораздо глубже. На самом деле, первым и важнейшим аспектом является предрасположенность, например, к близорукости. На втором месте, увы, школа, что касается детей. Напряженные занятия по 6 часов в день 6 дней в неделю, плюс домашние задания. И это в сочетании с повышенной умственной активностью. Такая “смесь” повышает внутричерепное и кровяное давление, что в свою очередь негативно отражается на зрении в том числе. Из-за чрезмерных нагрузок в целом снижается острота зрения.
Я не против морковного сока, но вспомнила, о том, что морковь тяжела для усвоения, поэтому нуждается в дополнительном наличии жиров при употреблении. Согласна, что все питание организма, а соответственно проблемы и недомогания, идут изнутри, но упражнения, тренирующие глазной нерв, также будут полезными. Окулист посоветовал следующее: выглянуть в окошко, выбрать объекты, находящиеся на разном расстоянии, поочередно фокусироваться на них.
Я за морковь и свеклу!
Шикарные советы, и не заезженные. Имею плохое зрение, попробую следовать советам в статье, а вдруг лучше станет!