1. Практика принятия
Преодолейте то, что есть. Полностью. Не пытайтесь ничего изменить, поймите это, избегайте этого. Примите каждую мысль, эмоцию и обстоятельства, в которых вы находитесь. Встаньте перед зеркалом и скажите себе: «Я принимаю себя таким, какой я есть». Повторяйте несколько раз в день.
2. Проявляйте уверенность
Соединитесь с собой — если у вас есть ощущение себя, души, бытия, вы в безопасности.
3. Повышайте чувство безопасности.
Найдите место, которое станет для вас убежищем. Это может быть ваша комната, спальня. Или визуализацию, которая перенесет вас в безопасное место. Это приют, где вы можете найти убежище в любое время.
4. Проведите проверку совести.
Вместо того, чтобы непродуктивно спорить с внутренним критиком, научитесь объективно определять свои сильные и слабые стороны. Составьте список из трех ваших черт, над которыми вы хотите работать. Но будьте добры к себе.
5. Слушайте мудрых людей
Выберите себе мастера. Человек, который поможет вам преодолеть сомнения и повороты с мудрым советом. Это может быть кто-то, кого вы знаете со страниц книги, или человек из довольно близкого окружения.
6. Будьте готовы преодолеть свои собственные ограничения.
Составьте список того, чего вы хотите достичь в жизни. Подумайте о том, что вас ограничивает и что вы можете сделать, чтобы это не мешало вам.
7. Развивайте чувство смирения.
Узнать правду о себе — тяжелая работа. Попросите форс-мажор помочь вам на этом пути самопознания. Будьте готовы потерпеть неудачу в познании себя.
8. Научитесь прощать
Чтобы простить, нужна смелость. Если мы этого не сделаем, в нас проникает глубокая обида. В нашем теле возникает напряжение, которое вызывает усталость и болезни. Тогда невозможно жить полной жизнью.
9. Помогите, сделайте что-нибудь для других
Подумайте, что вы можете сделать для мира. Помогите, станьте волонтером или сделайте это самостоятельно в непосредственной близости.
10. Хорошо думайте о себе
Вы можете повторять мантру: «Я в порядке. Я в порядке. Я в порядке.» Эти слова освобождают вас от страха, исходящего от эго, и открывают новые возможности. Если с тобой все в порядке, ты заслуживаешь того, что ты хочешь.
11. Заботьтесь о своей духовной жизни.
Медитируйте, посещайте семинары по развитию, читайте духовную литературу, занимайтесь йогой. Позаботьтесь о своей душе, вспоминая о своем теле, которое вы кормите, моете. Духовная сфера также требует усилий.
12. Практикуйте безусловную любовь.
Своим близким, друзьям, миру. Пошлите им сочувствие словами и мыслями. Думайте об этих людях так же хорошо, как вы медитируете, направляя на них свет.
