Здоровый сон – первостепенный фактор в правильном развитии ребенка. Весьма важно сделать все для того, чтобы сон ребенка был спокойным и безмятежным. У детей в возрасте до двух лет устанавливается стабильный ритм сна. Беспокойный сон может помешать ребенку в полноценном развитии, станет помехой на пути к формированию навыков и может вызвать серьезные осложнения со здоровьем.
Причины, вызывающие беспокойный сон ребенка
Причин, которые влияют на беспокойный сон у ребенка, может быть несколько.
- В первую очередь — это результат психологической деятельности организма в период бодрствования: малыш мог испугаться чего-то днем, испытать стресс от общения с какими-либо людьми или животными;
- к стрессовым факторам также можно отнести бытовые неурядицы: ссоры родителей, конфликты родственников;
- начало посещения детского сада также является стрессом для многих детей;
- ребята постарше могут получить множество негативных эмоций в школе при общении со сверстниками, стресс может вызвать переезд в другой город, смена школы, переутомление, слишком активная внешкольная жизнь.
Важно минимизировать такие негативные факторы, влияющие на психическое состояние ребенка.
Организация здорового сна годовалого ребенка
Прежде всего, нужно сделать сон всех членов семьи здоровым. Важно, чтобы все в доме укладывались спать в одно и то же время. Когда ребенок совсем маленький, желательно, чтобы мама спала вместе с ним. В первое время после рождения ребенок будет часто просыпаться ночью, чтобы поесть, этот период просто нужно пережить. Чуть повзрослев, ребенка начинают беспокоить растущие зубки, что тоже не способствует спокойному сну. Использование различных гелей, свечей, успокаивающих чаев может помочь в этот период. Ароматерапия также весьма эффективна в этом случае. Можно использовать мягкое полотенце, положить его рядом с изголовьем, капнуть на него капельку масла лаванды. Оно успокаивает возбужденную нервную систему ребенка и способствует здоровому сну.
Детская комната перед сном должна быть тщательно проветрена, подушка подобрана для максимального удобства малыша. Постель должна быть мягкой и приятной к коже малыша. В кроватке не должно быть никаких раздражающих и отвлекающих факторов.
Некоторым деткам помогает принятие теплой расслабляющей ванны перед сном, но надо помнить, что для других малышей ванна может быть, наоборот, возбуждающим мероприятием, тогда такого ребенка купать лучше утром.
К году сон ребенка принимает более-менее четкие рамки и становится режимным.
Беспокойный сон у ребенка-школьника
Школьника необходимо отправлять в постель в одно и то же время. Режим – самый главный способ предупредить беспокойный сон у ребенка. У детей, которые укладываются спать всегда вовремя, проблем со сном не должно возникать. Школьнику также нужен приятный душ перед сном, проветренная комната, мягкая удобная постель. Перед душем необходимо поинтересоваться у ребенка, как прошел его день, что нового произошло в его учебной жизни, узнать, какие успехи им достигнуты сегодня. Спокойный душевный разговор поможет расслабиться ребенку еще до сна.
Если соблюдать эти нехитрые правила и сохранять психологическое и физическое здоровье своего чада днем, то такая проблема, как беспокойный сон у ребенка, вас не коснется.
