Как похудеть за 5 месяцев

Как похудеть за 5 месяцев

В данной статье будет рассказано о том, как похудеть за 5 месяцев и возможно ли это.
Потеря лишнего веса всегда является стрессом для организма, поэтому для того, чтобы вес больше не возвращался, нельзя резко начинать голодать не стоит стремиться к тому, чего невозможно достичь. Для начала. Нужно поставить себе целью похудение на 10 килограмм и уже после, если внешний вид все еще не устраивает, продолжать сбрасывать лишний груз.

Как похудеть за 5 месяцев

Рассмотрим несколько советов, как похудеть за 5 месяцев без вреда для здоровья

  • Нужно забыть о диетах. Каждая диета представляет собой временный запрет, а человек, как известно, стремится к запретному. Поэтому, даже не будучи любителем сладкого, человек, сидящий на диете, непременно захочет тортик или шоколадку.
  • Стоит понимать, что худеть придется не за один день. Конечно, это не означает, что идти к желанному весу человек будет годами, ведь может случиться и такое, что вожделенная цифра появится на весах уже через несколько месяцев. Фишка такого похудения заключается в полном отсутствии запретов, но в изменении образа жизни. Худеющему совсем не нужно будет насиловать свой организм множественными «Нельзя».
  • Контроль изменений. Утром, до еды, нужно встать на весы и записать результат. Затем измерить объемы: бедра, талию и грудь и так же записать. Далее замерить руку, там, где след от прививки и ногу, чуть ниже тазовой кости. Все параметры должны строго контролироваться, ведь изменения не за горами
    Необходимо взять листочек и разбить его на несколько колонок. В первой ставится дата, во второй вес, в последующих – каждый параметр вышеуказанных частей тела. Изменения нужно вписывать каждую неделю.
  • Помимо этого, рекомендуется рисовать график понижения веса. Кривые линии, которые плавно опускаются вниз, являются самой большой мотивацией. Линия может непрерывно ползти вниз или периодически подниматься, а потом спускаться. Может остановиться и некоторое время стоять на месте. Не стоит отчаиваться, ведь это не значит, что процесс похудения прекращен — просто организм привыкает к новому весу.
  • Выбор мотиватора. Стоит подумать, что именно может спровоцировать жажду к похудению. Например, неудачная личная жизнь или невозможность забеременеть. Это является довольно весомыми факторами к тому, чтобы понять, как похудеть за 5 месяцев.
  • Нужно сразу понять, сколько килограмм придется сбросить. Рекомендуется разделить полученный вес на выбранный срок. Например, если похудеть нужно на 10 кило за 5 месяцев, то 10 делится на 5 и получается, что идеальным сбрасыванием будет 2 килограмма в месяц.
  • От понимания того, как похудеть за 5 месяцев, зависит конечный результат. Ведь длительное сбрасывание веса – это не диета, а новый образ жизни. Необходимо подобрать новый режим питания, употреблять меньше жиров и калорийной пищи. Это не значит, что нужно отказаться от любимого мяса. Просто стоит его не жарить, а запекать.
  • Нельзя забывать о спорте, ведь именно он выводит из организма лишний жир, придает телу нужные формы и тренирует выносливость.
    Когда нет времени на тренировки, стоит отказаться от лифта и постоянно пользоваться лестницей, а на работу и с работы идти пешком, если путь не очень далек, естественно.
  • Новое хобби. Довольно часто можно услышать, как человек начинал набирать вес от того, что не знал, чем ему заняться и постоянно что-то жевал. Вышивка, чтение книг. Прогулки на природе избавят от тоски и предупредят круглосуточное поглощение пищи.

Как похудеть за 5 месяцев

Изучив все эти методы, можно смело утверждать, что разговоры о том, как похудеть за 5 месяцев – это не просто разговоры, а вполне осуществимая мечта.

  1. Sveta

    Sveta

    Эта статья для меня очень актуальна. Родила второго ребеночка — набрала лишний десяток. А осенью планирую выходить на работу. Как раз впереди 5 месяцев! Надо успеть преобразиться за это время!

Добавить комментарий